Tratamiento y causas del dolor de rodilla
El dolor de rodilla es una de las quejas más comunes en España, ya que afecta a personas en todas las etapas de la vida. En los niños, a menudo se trata de dolores de crecimiento, como la enfermedad de Osgood-Schlatter, que puede durar durante la adolescencia. Esto es causado por un rápido crecimiento que ejerce presión sobre la rodilla. En la edad adulta, el dolor de rodilla es comúnmente causado por el ejercicio y las lesiones por estrés. Es natural experimentar lesiones más frecuentes, a medida que pasa el tiempo, ya que las fracturas por estrés y las tensiones ocurren con el tiempo como resultado de actividades de impacto. Como resultado, es importante proteger la rodilla con soportes y posicionamiento correcto. Para reducir el riesgo de empeorar una lesión, el tratamiento del dolor de rodilla debe ser un esfuerzo continuo en lugar de un simple alivio del dolor.
¿Qué es el dolor de rodillas?
La Condromalacia es la forma más común de dolor de rodilla. Es un término general que se refiere al dolor que ocurre en la rótula (patela) y el hueso inferior (fémur). La Condromalacia Rotuliana causa dolor y sensibilidad en la parte delantera de la rodilla. El dolor es peor cuando uno se sienta durante mucho tiempo y se levanta. O al subir escaleras. A menudo, las personas experimentan una sensación de rozamiento o chirriante con este tipo de dolor de rodilla.
¿Cuáles son las causas del dolor de rodilla?
Hay varias causas del dolor de rodilla. Normalmente se produce desgaste con la edad y el uso excesivo (por ejemplo jugadores de rugbi, de fútbol, vendedores, etc.). El ablandamiento del cartílago bajo la rótula (patela) resulta en pequeñas áreas de rotura y Dolor de Rodilla. En vez de deslizarse suavemente en la rodilla, la rótula roza contra el fémur cuando la rodilla se mueve. Los cambios varían desde una erosión ligera a completa del cartílago.
Otra causa muy común del dolor de rodilla es la pronación excesiva de los pies. La rodilla forma un enlace entre la parte superior e inferior de las piernas y es una articulación en bisagra, ¡diseñada para flexionar y extender la rodilla, no rotarla! Sin embargo, cuando la rodilla se inclina hacia el interior (pronación interior), la pantorrilla se ve forzada a rotar, lo cual resulta en una función de la rodilla inadecuada. Esto conducirá a un desgaste de la articulación de la rodilla que causa daños y dolor a largo plazo.
Por supuesto, las lesiones ocasionales también pueden causar dolor de rodilla, pero es más probable que experimentes los siguientes síntomas, si ya sufres de dolor de rodilla prolongado:Por supuesto, las lesiones ocasionales también pueden causar dolor de rodilla, pero es más probable que experimentes los siguientes síntomas, si ya sufres de dolor de rodilla prolongado:
- Lesión de LCA (rotura de ligamentos)
- Fracturas
- Músculos rotos
- Tendinitis rotuliana
Tratamiento para el dolor de rodillas
Tratamiento para el dolor de rodillasEl tratamiento del dolor de rodilla por estrés o problemas a largo plazo es preventivo más que reactivo. La salud general también es un factor importante para el éxito de cualquier tratamiento para el dolor de rodilla o los riesgos de desarrollar la lesión. Las cosas que pueden afectar tus rodillas, incluyen:
- Tu peso: mantener un peso saludable puede reducir la masa y el impacto en las rodillas.
- Ejercicios de cuerpo completo: el dolor de rodilla a menudo es causado por otras áreas del cuerpo, particularmente los pies, pero también la espalda, los cuádriceps y las pantorrillas. Se recomiendan ejercicios que condicionen y fortalezcan estas áreas.
- Evita los deportes de impacto: si sufres de dolor, el mejor tratamiento para el dolor de rodilla es evitar los deportes de alto impacto, como cualquier cosa que implique saltar.
Las suelas ortopédicas FootActive evitan la sobrepronación y, por lo tanto, ayudan a restaurar la función adecuada de la rodilla. Como resultado, se ha eliminado una de las principales causas de este tipo común de problema de rodilla, lo que reduce o elimina el dolor de rodilla.
El alivio simple del dolor en el hogar se puede utilizar para complementar los tratamientos preventivos para el dolor de rodilla, incluyendo las rotaciones de hielo y calor. Si sufres una lesión crónica, es imprescindible que no dependas de pastillas de alivio del dolor de venta libre. Las alternativas naturales son en realidad antiinflamatorios más efectivos que algunos medicamentos para aliviar el dolor; por eso, First Honey puede reducir el calor y la inflamación en el área agravada.