¿Qué causa el dolor en el arco?
El dolor en el arco está causado comúnmente por la inflamación de la fascia Plantar. Una persona con dolor en el arco normalmente padece una inflamación de los tejidos del área media del pie. El arco del pie está formado por el Fascia Plantar que se tensa y relaja durante diferentes fases del andar.
La fascia Plantar tiene un papel importante para una función correcta del pie y transfiere el peso del talón a los dedos. Cuando la fascia se inflama los movimientos simples pueden ser dolorosos.
La Fascitis Plantar está causada comúnmente por el estiramiento en exceso de la fascia Plantar. Este esfuerzo repetido causa pequeñas roturas en el ligamento. Esto puede causar inflamación, irritación dolor e hinchazón. El dolor en el arco suele pasar al:
- Inclinar los pies hacia el interior demasiado (pronación excesiva)
- Caminar, estar de pie o correr durante largos períodos de tiempo en superficies duras
- Padecer sobrepeso
- Tener los tendones de Aquiles o los gemelos tensos
Tratamiento para el Dolor del Arco del Pie
Varios estudios médicos han demostrado que la forma más efectiva de tratar el dolor en el arco del pie es una combinación de ejercicios de estiramiento y el uso de una plantilla ortopédica. El mismo régimen de tratamiento también es muy efectivo para el tratamiento del dolor de talón y los espolones calcáneos.
Las plantillas ortopédicas podiátricas desarrolladas por FootActive ayudan a prevenir la sobrepronación y le proveen soporte a tus arcos. Liberan la tensión en la fascia plantar, tratando así la causa del dolor en el arco.
Las plantillas de FootActive son una solución simple, fácil y de bajo costo para el dolor del arco del pie. Su combinación única de soporte y amortiguación a menudo le proporciona un alivio instantáneo para el dolor de arco.
Los ejercicios de estiramiento para la fascia plantar, los tendones de Aquiles y los músculos de la pantorrilla permiten crear mayor longitud/flexibilidad muscular y reducen el exceso de tensión en la fascia plantar. Los isquiotibiales, los músculos de la pantorrilla, los tendones de Aquiles y la fascia plantar trabajan juntos mientras caminas, y la tensión en un área puede causarte problemas en otras áreas.