Dolor En Las Espinillas

Definición

El Dolor en las Espinillas es un término general usado para referirse al dolor en la espinilla. El dolor o la inflamación tienen lugar en la sección delantera o interior de la espinilla.

Síntomas

Rigidez y ternura en la espinilla que aparece con cierta actividad, especialmente al correr o caminar grandes distancias. El dolor aparece normalmente al descansar. El dolor de la espinilla es común en personas que empiezan a correr o caminar.

¿Qué causa el Dolor en las Espinillas?

El dolor en las espinillas generalmente es causado por un exceso de estiramiento de los músculos y tendones en la espinilla (tibia y peroné). Un uso excesivo de los corredores es el factor más común.

La pronación excesiva de los pies puede ser un factor contribuyente. La pronación excesiva produce una rotación interna de la tibia y aumenta las fuerzas tradicionales en los músculos y ligamentos de la pantorrilla. 

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Tratamiento y Prevención

Para evitar Dolor de Espinillas es muy importante que los atletas y corredores aumenten su nivel de actividad poco a poco y que siempre calienten correctamente.

Los dispositivos ortopédicos son útiles para evitar la pronación excesiva y así reducir la carga colocada en los músculos y ligamentos de la pantorrilla.

Además, es importante usar zapatillas de correr con una estabilidad correcta del retropié. Otras formas de tratamiento recomendadas: Terapia con hielo, descanso, masaje del tejido profundo y estiramientos de los gemelos.

Si el problema persiste consulte con un fisioterapeuta.

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